睡前做枕头减肥操的效果如何？_健康经验_快速问医生

概述

每天的工作很忙，不能空出太多的时间运动。所以呀，我只能学了一些在睡前运动的方法，然后每天等我上床前再抽一点时间运动。不过效果还是很明显的哦，当然前提是坚持下来。现在和大家分享一下我是如何做的吧。

步骤/方法：

1 站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

2 坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下，然后放下左腿，接着提起右腿，同样将枕头穿过右腿下，重复20次就行啦

3 站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面，重覆做的次数为8-10次。

注意事项

睡前做枕头减肥操的效果如何？