健康饮食减肥的小偏方_健康经验_快速问医生

概述

每个女生都很在意自己的身材，所以经常听到女生说减肥这个词语。有很多女生明明不胖却吵着减肥，也有一些减肥是很盲目的，吃药、打针。表姐最近在减肥，但是并不盲目，是使用健康的饮食来帮助自己减肥的。跟大家分享一下她的成功经验。

步骤/方法：

1 首先，将一般炒菜用的植物油换成了低脂植物油，用低脂植物油来炒菜。

2 其次，每天的饭量逐渐减少。用水果来代替零食。比如葡萄，山楂等。

3 每天会坚持锻炼身体。平躺在床上做仰卧起坐。对减肥有一定的效果。

注意事项

多吃蔬菜、水果。忌辛辣、刺激性食物。平日里多锻炼身体。

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