肩袖损伤术后如何康复

      肩袖损伤手术以后，一定需要非常合理的康复措施，不能没有计划的随便的进行肩关节的功能锻炼，然后一般来说我们分为几个阶段：

　　第一个阶段在手术后4周以内要进行一个被动的活动，我们在健侧上肢的协助下就这样，假如说右侧是不跑了，我们左侧是好的，在协助下进行钟摆活动或者是轻度的内外旋活动，这个活动已不引起明显疼痛为度。

      然后在第二阶段就是4~8周，可以开始进行一个轻微的主动活动，以被动活动为主，但是可以开始轻度的一点点主动活动，可以进行肩袖跟三角肌肌肉的一个等长的肌力训练，如果说在没有明显关系活动中要做一些收缩活动。

　　然后第三个阶段是在术后8~12周，在开始进行非限制性的主动活动以及接受三角肌适度的抗组训练这个时候对激励的要求就比较高了，可以做一些抗组的练习，但是如果撕裂裂口比较大，要推迟到三四个月以后再开始。

　　而第四个阶段就是手术后3~4个月，这个时候还是继续肌肉力量的练习，但是在这个阶段千万不能提重物，然后再通常在术后4个月到半年可以慢慢的恢复正常的活动能力跟活动范围。

      专家提示：1､术后4周内进行被动活动。2､术后4至8周开始轻微主动活动。3､术后8至12周开始非限制性主动活动以及肩袖、三角肌适度抗阻练习。4､术后3至4个月内不能提重物。