如何预防膝关节炎

  预防膝关节炎主要从日常生活当中做起，要避免剧烈运动和重体力劳动，减少膝关节的长期负重，不要让膝关节反复屈伸，要注意膝关节保暖、防寒防潮、避免受凉，避免膝关节过度劳累，尽量减少爬山等剧烈活动。

  长时间使膝关节屈伸，负重过大会导致膝关节的软骨面出现异常的摩擦，从而出现膝关节炎。平时还要注意饮食，注意饮食当中的营养搭配，多补充胶原蛋白、多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒，适当锻炼，要劳逸结合，注意控制体重，避免肥胖，减轻膝关节的负担。

  专家提示：预防膝关节炎要从日常生活中做起，避免剧烈运动，避免着凉，避免膝关节负重，注意保护膝关节，还要注意饮食搭配，保证充足营养，多补充胶原蛋白，控制体重，减轻膝关节负担。