髌骨骨折康复训练的方法

  髌骨骨折康复训练一个是股四头肌的锻炼，一个是膝关节的屈曲训练。如果训练肌肉，甚至于在术后或者没有开刀，带着支具或者石膏的情况下做直腿抬高训练，也就是说平睡在床上把膝关节患肢伸直以后抬高，一开始感觉有点累，慢慢就抬高了，比如说上午30下，中午30下，晚上30下。至于多少次，可以根据自己的量自己的条件来练。

  如果到了中期把石膏去掉了，或者需要做膝关节屈曲的锻炼，自己锻炼心里有一种恐惧感，没关系慢慢来，可以在膝关节的下方垫枕头垫得高一点，通过小腿的重量自然的让它下垂，也可以把脚放在床沿上下面垫个枕头，发现膝关节下不去，过一会儿小腿疲劳就会往下练。到后期也可以在宽的皮带辅助下练股四头的肌肉，有条件的可以在医院里，在CPM机的锻炼下慢慢训练，这是循序渐进的过程。

  专家提示：髌骨骨折的康复训练主要是股四头肌和膝关节的屈曲锻炼。肌肉锻炼在早期就可以进行支具或石膏保护下的直腿抬高训练；中期训练可以进行膝关节的屈曲锻炼，需要克服心里恐惧感；后期可以在辅助器械下进行肌肉的锻炼。