小儿高血压如何进行饮食保健

儿童出现高血压主要的原因就是身材过于肥胖，因为在儿童时期经常暴饮暴食，吃过于肥腻的食物，营养过剩也很容易会诱发高血压，所以儿童出现高血压之后，饮食保健非常的重要。在日常的饮食当中，儿童要注意饮食，要少吃盐，清淡的饮食，不要吃一些腌制类的食物，一些零食要避免摄入。饮食当中建议多吃一些含钾类的食物，经常的进食含钾的食物可能会使体内的钠排出体外，从而能够达到降低血压的效果。同时还可以多吃一些钙和镁含量比较丰富的食物，饮食也要注意合理的搭配，千万不要过量，不要暴饮暴食。因为体重超重就会直接导致血压的升高，所以平时也要注意饮食，要少量多餐，并且要细嚼慢咽。饮食当中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果类的食物，要少吃一些含有脂肪类的食物。同时要适度的进行体育活动，要控制好自己的体重。