交感神经型颈椎病怎么锻炼

  交感神经型颈椎病是近些年来比较高发的一类疾病，颈椎病我们知道目前随着我们生活方式和工作方式的转变，也呈发病率逐年上升的态势，并且呈年轻化的趋势。所以如何避免颈椎病尤其是交感型颈椎病的发生，需注意以下几个方面，最重要的是应当采取合理的锻炼方式，防止颈椎长期处于低头屈曲位，这样子容易造成颈椎的力线异常。过早地出现颈椎的退变而诱发相应颈椎病的发生。

  第一，应该尽量保持颈椎的过伸位，也就是尽量要使颈椎后仰。可以进行的锻炼主要包括打羽毛球、打篮球、打排球等等都是很不错的锻炼方式；

  第二，就是你可以进行游泳等方式的锻炼，在游泳的过程中各种泳姿由于经常换气，都会使颈椎保持过伸的状态，同时对于颈部肌肉的锻炼也有较好的疗效，长期的游泳又可以避免由于膝关节受损等其他的一些负重方式锻炼而产生的不良后果，因而对于颈椎病的预防和治疗来说，游泳是比较推荐的一种类型的运动；

  第三，则是要进行防止颈椎一些损伤或者受凉等这些不良的姿势导致的损伤。

  专家提示：避免交感神经性颈椎病的发生应采取合理的锻炼方式：1.保持颈椎的过伸位，尽量使颈椎后仰。包括打羽毛球、打篮球、打排球等；2.游泳过程中使颈椎保持过伸状态；3.防止颈椎损伤或受凉。