肘管综合征怎么锻炼

　　肘管综合征高发于中年男性患者。一定要在早期发现后就要采取干预措施避免出现病情恶化，肘管综合征患者需要采取一些被动的手部肌肉锻炼，比如平时可以伸缩前臂的肌肉，特别是小指侧腕部的肌肉活动力度，可以尽量增大一些，抓握小的物体或者是用手去进行被动的按摩，这一类的运动可以防止神经出现萎缩。

　　每天早上起床的时候也可以进行伸直训练，或者是手握拳的锻炼。锻炼以活跃手部肌肉为主，可以用文玩核桃或者是手部关节活动仪，来增强手部关节的灵活度。在日常工作中要调整手臂的姿势，防止肘关节长时间过度弯曲，入睡时可以使用护肘来入睡。患者在锻炼的时候尽量可以注意保暖，并且要对发病的部位进行热敷，这也是可以防止肌肉出现神经功能萎缩的最好办法。

　　专家提示：肘管综合征高发于中年男性患者。患者可以采取被动手部肌肉锻炼，比如伸缩前臂肌肉，抓握小物体或文玩核桃或手部关节活动仪来增强手部关节灵活度。防止肌肉出现神经功能萎缩。