跟腱断裂的康复训练有哪些

  跟腱断裂的康复训练，一般都是在跟腱做了修补手术以后做一个康复锻炼。它的锻炼在最开始的时候跟腱需要在支具的保护下，做一个跟腱不能做太多的运动，它保持一个折屈位，这样石膏一般要固定三周左右的时间，这时候的主要锻炼是锻炼大腿的肌肉，锻炼大腿的肌肉力量。

  过了三周以后，把这个石膏变成短石膏以后可以锻炼膝盖的功能锻炼，进行膝盖功能锻炼。再过三周也就是手术以后六周，才可以把这个脚踝前方的这个支具去掉。这时候开始慢慢锻炼跟腱的一个背屈的功能，这是它的一个活动度的锻炼。

  这样再过三周四周的时间以后，开始慢慢地踩地，穿一个后跟增高的这种鞋、这种靴子或者跟腱靴，慢慢地增加踩地。然后降低这个脚后跟抬起的角度，然后再需要大概四到六周慢慢地恢复到一个正常走路的步态。

  专家提示：跟腱断裂的康复训练最开始都是需要支具的保护。固定三周左右的石膏，把石膏变成短石膏以后才可以膝盖的功能锻炼。再过三周就可以把脚踝前方的支具去掉，这时候锻炼跟腱的背屈的功能。再过三周就可以慢慢踩地。