喝多少水会导致水中毒

  水中毒也称为继发性低钠血症，水中毒后离子紊乱会出现过量的钠水潴留而引起血钠降低。如果短时间内大量饮水，容易导致水中毒的情况出现。如果正常人一次饮水量大于5000~6000ml，就容易出现水中毒的情况。水中毒时容易出现胸闷、气短、心悸、心动过速、心率不齐等症状发生。严重时还会出现神情淡漠、意识模糊、休克，甚至死亡。

  为了机体的健康，平时饮水时建议适当的控制量，一次饮水量不建议超过2500ml，如果机体处于缺水状态，可以分次摄入水分，一次饮水量不能超过2500ml。正常情况下人体每天摄入水量为2500毫升左右，进入夏季以后，天气炎热，皮肤出汗摄入水量会有所增加，但是也不能过多的摄入，以免引起水中毒

  专家提示：饮水过多可能发生中毒，血液和组织间液中的电解质浓度会降低，大量的水渗透到细胞内，就可能会发生中毒。单次饮水量超过5000至6000ml，容易引起水中毒。即便机体明显的缺水，以避免一次过量饮水，建议分次进行补充水分。