左侧后背酸痛是什么的原因有哪些 怎么预防自己出现后背疼的情况

发布时间:2017-11-08 06:29:58

一、左侧后背酸痛的原因有哪些

  1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。

  2.比较常见的心血管疾病也会引起对于方位的疼痛。

  3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。

  4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

  5.颈椎病分型较多,症状也复杂,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等。病史相对较长,头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作,并伴有相应的压痛点。

  6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈部活动受限明显。

  7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围,疼痛范围较广,多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;X线片多无明显异常。

  8.肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬,以酸痛为主;范围较大,多无固定压痛;按摩、热敷有效。

二、有哪些疾病会引起后背疼痛的症状

  1、颈椎病引起的后背疼痛

  颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

  当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。

  事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

  2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛

  由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤,伤痛牵扯背部肌肉,病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈背部活动受限明显。

  3、风湿引起的后背疼痛

  风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,可引起一定程度的后背疼痛,天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

  4、肩周炎引起的后背疼痛

  肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛。

三、正确选择睡姿让后背不再痛

  普遍来说,睡姿分为侧卧、俯卧和仰卧三种。

  而造成腰痛的成因也分为好几种,所以应用那个姿势睡,可说大有学问。

  侧卧适合一些患有退化性关节炎的腰背痛人士,因为侧卧的姿势加上微微弯曲双膝能打开脊椎之间的关节,减少有关的压力;

  如果有髋关节痛的人士,侧卧时在两膝中间放上一个扁平的枕头,也是合适的。

  俯卧原本就适合于椎间盘引起腰背痛的人士,俯卧时必需放罝一个扁平枕头在腹部,保持腰椎正常的弧度;

  但要特别注意家居床不像治疗床般有呼吸孔,俯卧时需要扭着脖子呼吸,长时间扭转头部,令肌肉无法放松,容易导致颈肌疼痛,甚至颈椎关节扭转过度而错位所发展成颈椎的问题。

  刚才提到患有椎间盘问题或一些没有特定腰背痛成因的人士,仰卧的睡姿加上枕头放在双膝下,可以舒缓腰部压力和症状,特别是刚刚做完脊椎手术的人士,也会感到这个睡姿很舒适。

  仰卧的睡姿加上枕头放在双膝下,可以舒缓腰部压力。

  最后,枕头当然是软硬适中最好。

  太硬的枕头令头部的重量集中而形成压力点;

  太软的枕头又未能提供足够的承托。

  枕头要配合颈椎的弧度,就好像床褥要配合脊椎的弯度一样。

  习惯侧睡者就要比习惯仰卧的人用高一点的枕头,大概是计算从耳朵到肩膀的距离为合适高度。

  而一般习惯仰卧时使用的枕头约四至六寸高就可以了,目的是保持颈椎平直,避免令肌肉紧张甚至急性痉挛的情况出现。

  如果您有疑问,可以向您的医生询问更多有关床褥、睡姿、或枕头的选择,这样有助于您的康复。

四、六个细节防住后背疼

  保持正常的体重

  体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。

  尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

  坐立身姿正确

  坐着和站着时,背部都会承受较大压力。

  正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。

  坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部。

  睡觉膝盖要弯曲

  趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸。

  经常背疼的人,睡觉时最好侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力。

  如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫不应过于柔软。

  背部、腹部锻炼同样重要

  体操和伸展运动有助于改善背部健康。

  可以多做一些低强度运动,散步和游泳等运动,但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力,不适合背疼的人。举重、篮球等,也不适合背疼的人。

  另外,锻炼时除了要注重强化背部肌肉,还要加强腹肌锻炼,从而为背部提供更好的支持。

  弯腰、举重物要屈膝

  弯腰时,背部受力最大。

  拾东西或举东西时,最好弯下膝盖,这样受力区域主要集中在腿部,而不是背部。

  另外,两腿最好分开,后背挺直,让重物尽量靠近身体,减少背部压力。

  如果平时总背比较重的背包,应注意经常调换受力的肩膀。

  少穿紧身裤

  经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈,不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担,女士应该减少穿高跟鞋,鞋跟不超过2.5厘米最好,不宜太高。

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