总胆固醇高如何食疗 几种调节总胆固醇高的食物

发布时间:2017-10-12 08:43:32

  很多人到了中老年的年纪之后,就会出现胆固醇过高的问题。导致胆固醇过高的原因有很多,主要是饮食问题引起的,所以在日常的时候老年人一定要注意在饮食方面来进行调节总胆固醇高的问题,那么今天我们就一起来看看老人总胆固醇高如何食疗吧。

  1,橄榄油

  橄榄油的功效很多,它可以帮助降低坏胆固醇,改善胆固醇在血液里面的比例。相对来说,玉米油,葵花籽油,黄豆油不仅会降低坏胆固醇,还会使好的胆固醇被降低。

  2,豆类

  豆类食物在日常的时候是比较便宜的东西,它里面含有水溶性纤维,这种东西包围着胆固醇,在发作前就会把它排出体外。每天男性如果吃一杯半的豆子,三周的时候就会将胆固醇降低百分之20,。每天补充大约6毫克的水溶性纤维,相信很多人都是可以做到的。豆类食物不仅价格合理,而且种类也比较多,比如有大豆,菜豆,扁豆,皇帝豆等等豆类,都可以帮助降低胆固醇。

  3,水果

  葡萄柚的果胶含量也多,八周时间就可以帮助降低百分之7.6的胆固醇,建议早餐可以吃半个葡萄柚,中午吃一个苹果,晚上吃些柳橙,这样也可以帮助降低胆固醇。

  4,玉米糠

  玉米糠和燕麦等都是有降低胆固醇的效果,每餐在菜汤或者果汁里面吃一汤勺的玉米糠,12周之后,你就会发现自己的胆固醇被降低了百分之12。

  胆固醇高对人体的健康有很大的危害,尤其是老人,老人的新陈代谢慢,很容易被疾病侵袭。老人胆固醇高不能光靠药物来维持,生活中也可以饮食调理,关于什么食物能调理总胆固醇高的问题,上面我们给大家介绍了几种食物,希望对大家有帮助。日常的时候建议少吃含有胆固醇比较高的食物。比如鱼仔,猪脑,蛋黄,动物内脏等等之类的食物。

投诉
大家都在看
肺结核患者吃什么水果好 治疗老年肺结核的方法
肺结核患者吃什么水果好 治疗老年肺结核的方法

  肺结核是一种感染性极强的疾病,对于一些容易感染上肺结核的人来说,平时生活中要以预防为主,肺结核是生活中常见的呼吸道疾病,具有较强的传染性,生活中有些人群要很注意肺结核染上,那么接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

宝宝咳嗽贴止咳贴有用吗   宝宝咳嗽的原因有哪些
宝宝咳嗽贴止咳贴有用吗 宝宝咳嗽的原因有哪些

小儿咳嗽是一种防御性反射运动,目的是为了阻止异物吸入,防止支气管分泌物的积聚,清除分泌物避免呼吸道继发感染。小儿咳嗽的原因包括上呼吸道感染、支气管炎、咽喉炎、过敏性病史以及吸入异物,故任何病因引起呼吸道急、慢性炎症均可引起咳嗽。小儿咳嗽可以根据病程可分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。那么宝宝出现咳嗽后用止咳贴有用吗/

老年痴呆能办低保吗 如何治疗老年痴呆
老年痴呆能办低保吗 如何治疗老年痴呆

老年期痴呆病人的典型症状是记忆力、抽象思维、定向力障碍伴社会活动能力的减退。它包括西医的老年性痴呆、脑血管性痴呆及混合性痴呆。对老年期痴呆的防治,目前尚未取得突破性进展。加强老年期痴呆的护理对于提高痴呆患者的生存质量,延缓疾病的进程,具有重要意义。痴呆病人的一般护理、饮食起居调理、情志调理及言语恢复训练等方面进行探讨,以期对老年痴呆的护理能有较全面和正确的认识,那么老年痴呆的日常护理方法有哪些呢?

帕金森的早期表现 最好的治疗帕金森的医院在哪
帕金森的早期表现 最好的治疗帕金森的医院在哪

大家对帕金森病并不陌生,生活中常常会见到,该病多发生于老年人,但是大家对帕金森的早期症状并不了解,以至于许多患者错过了最佳的治疗时间,那么,帕金森病的早期表现有哪些呢?下面就请有关专家详细地给大家讲解一下。

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消