一边养生一边作死,“养生朋克”暴露出90后到底哪些健康问题?

发布时间:2017-12-18 16:23:22

正当80后正在努力不让自己成为“中年油腻男/女”的时候,然而有强烈危机感的90后都已经开始走向“养生朋克”的道路上......

啥叫“养生朋克”呢?90后孜孜不倦得熬夜的同时,也不忘了勤勤恳恳地养生护肤。随着年龄的增长,90后的小伙伴也意识到了养生的重要性。但是,他们之前的不健康生活习惯一时半会改不了,最终选择了这种自欺欺人的方式----“养生朋克”,安慰自己“我很健康!”


八成90后都开始关注养生信息,有一半的90后都表示压力山大!

喝啤酒不忘加几粒枸杞,吃完火锅喝茶“刮刮油”、一边熬夜一边敷面膜,这些养生是否很“朋克”呢?近日,中国青年报社的调查显示,有一半受访90后表示原因为工作生活压力大,而79.6%的受访90后开始关注养生信息,79.4%的受访90后自认存在脱发育发困扰。


在今年双十一的电商购买数据报告中,关于脱发洗发水权限售罄。90后的年轻女性偏向于购买保温瓶。在《拯救脱发趣味白皮书》调查显示,在某平台买植发、护发用品的人群中,90后占了36.1%,其脱发的凶猛程度,隐隐有赶超80后的趋势……


枸杞扎啤、养生蹦迪,这些另类的养生方法真得能够健康长寿?

为什么90后都开始普遍关注健康养生那么?实际上,有50.7%的90后群体认为工作生活压力大,有34.4%的90后认为自己拥有中年危机”焦虑。如今,关于“猝死”、“过劳肥”等各种新闻的出现,这些90后也都明显开始认识到自己健康危机。

实际上这些枸杞扎啤、养生蹦迪也都是只是寻求自我安慰的方式之一,并对健康养生毫无作用。从“学生”向“社会人”的角色转变,各方压力随之而来。一系列朋克养生,其实也突出了90后这一群体所面临的压力和转变。


那么,90后的小伙伴们该如何给自己一个健康养生的生活方式呢?其实,以90后目前的生活习惯,小康医生建议可以不妨参考这三点:

1.晚上11点入睡

睡眠质量一直都是健康的镜子,而眼下不少的90后都孜孜不倦敷着面膜熬夜。实际上,人体中晚上11点-凌晨3点是黄金睡眠时间,若这个时间不进行深度睡眠,长期积累就会导致身体出现亚健康状态。

2.每日不少于15分钟运动

很多人都觉得运动是一种奢侈,就连小康医生这种连去厕所的时间还得争分夺秒,何来能够运动。但无论工作学业有多繁忙,使每天进行15分钟的有氧运动,也是有益于健康的。

3.合理饮食习惯

美味与健康都得同时兼顾,若对那些美味却无营养的食物无法舍弃,不妨自己再多吃一些健康食品如牛奶、蔬果等,养成良好的饮食习惯,促进肠胃的吸收,减小疾病的产生。


如今伴随2017年进入尾声,最早一批90后朝奔三的路有近了一步,最晚一批90后也参加高考。虽然网络以“秃头”、“胃痛”、“佛系”调侃90后的青年焦虑,但小康医生始终认为更多的90后依然在脚踏实地在各自领域上贡献自己的智慧与力量!

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