超过百分之五十以上的准妈妈在怀孕初期会出现早孕反应，像头晕、倦怠、嗜睡、偏食、食欲不振、厌恶油腻、恶心呕吐等症状。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，少数孕妇早孕反应十分严重，频繁呕吐，难以进食，导致体液失衡及水、电解质代谢紊乱，甚至会危及到生命。早孕反应一般于女性停经的40天左右开始，在8～10周达到高峰，孕期12周左右反应逐渐消退。

　　“孕吐”是早孕反应中最常见的症状，表现为一闻到食物的味道就恶心呕吐，毫无食欲，难以下咽，形体消瘦，并且伴随有各种类型的头痛。那么为什么有的孕妇会产生孕吐症状呢?其实是因为女性怀孕后的hCG水平持续升高，身体以孕吐的方式提醒准妈妈：“你已经怀孕了，要开始调整自己的生活方式，注意自己的饮食了。”这相当于是身体的一种自我保护机制。

　　那么，孕吐该怎么处理呢，什么样的饮食能缓解孕吐呢?一般来说，轻度的孕吐者过了早孕期之后，胃口会逐渐恢复，所以是不提倡用药的，但可以尝试清淡易消化的食物，如苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等富含维生素的蔬果，米汤、稀粥、豆浆等开胃的碳水化合物，这些特别适合于食欲不振的孕妇。

　　生姜是缓解恶心和呕吐的最好工具，可以将老姜切碎煎水服用，或者在饮用牛奶时，冲入鲜姜汁，这些都能在一定程度上缓解恶心的症状。

　　另外，孕吐者禁食油腻与过甜的食物，如糖果、肥肉、蜂蜜、蔗糖等，以免助湿生痰，因痰湿上逆而引发更严重的恶心呕吐。

　　孕妇在孕期应该遵循“少食多餐”的原则，如果实在吃不下千万不要勉强自己，可以分多次少量服用，才不会给自己造成过大的心理压力。在孕期，妈妈们切记一定要时刻保持放松的心情，这样更有利于母体与腹中胎儿的健康，也有利于产后妈妈们的恢复。