一、宫寒的具体临床含义

　　宫寒，通俗地说，即子宫寒冷。一般情况下，是中医学上的一个概念。用中医理论解释，就是指女性肾阳不足。宫寒是导致女性不孕的重要原因之一，影响着不少女性的正常生活和生育，给不少女性造成了困扰，女性朋友应该引起关注。接下来为大家具体介绍。

　　专家介绍说，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释，宫寒就是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。

　　很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。

　　宫寒会导致女性月经不调。有很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月。通过B超检查会发现这些宫寒的女性都没有排卵，当然会导致不孕。

　　而从另一个角度来讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先应调理子宫的环境，这是非常有必要的。

二、针对宫寒的饮食调理

　　女性宫寒吃什么好?子宫不仅是孕育宝宝的家，还包括妇科生殖系统和相关的功能，而宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，宫而是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这些是让身体偏寒的常见问题。

　　女性宫寒吃什么好呢?专家介绍：宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：

　　1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。

　　2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。

　　3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。

　　4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。

　　5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

　　6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。

　　7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。

　　8、鳖肉：鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。

　　9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。

　　10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　专家提醒：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。

三、宫寒的严重程度

　　冬天的时候因为寒冷，我们会感觉身体关节冷的痛，用冷水洗碗、洗衣服的时候觉得刺骨的寒冷真不是瞎说的，这还是身体外面的冷，如果是子宫冷呢?女性宫寒严不严重呢?

　　宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

　　阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。专家介绍宫寒的危害：

　　1、宫寒长期不治会导致女性内生殖系统的生殖功能的低下、月经不调、痛经、性欲减退。

　　2、引起妇科病(如子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病)。

　　3、严重的甚至会导致不孕。

　　可见宫寒不是开玩笑的，对身体的危害还是很大的，所以女性遇到这种情况应及早到医院治疗，以免引起其他疾病。

四、宫寒的治疗方式

　　1、快步走能防治宫寒

　　专家指出，宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时，容易感觉疲劳。

　　其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。宫寒的女性朋友可以多试试这个方法。

　　2、宫寒女性要注意保暖

　　中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

　　专家指出，为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

　　3、宫寒女性要注意不要“坐”寒

　　专家提醒女性朋友，千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。

　　女性不要坐“寒”，即使是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重，对女性宫寒不利。