随着社会的不断发展，人们的生活速度也在不断增长，大多都忙于工作与家庭之间，很少能停下来有自己的私生活，这就增添了人们对自己精神体验享受。而现今社会慢慢开始注重个人的精神修养，比如一些辟谷之类的越来越盛行，但辟谷也是有许多知识要点要掌握的。

　　什么地方适合辟谷。什么地方最适合我们辟谷呢?首先我们要了解什么是辟谷，辟谷是指断绝谷物三天及以上就被称之为辟谷，俗话说就是不吃平常的饭食，不满三天的称之为节食。断绝谷物七天以内我们之为短期辟谷，14天以内称之为中期辟谷，15天以上就是长期辟谷了。那么什么地方最适合我们辟谷呢? 影响辟谷有几个重要的气候因素：阳光和空气还有温度和湿度，辟谷的地方全年阳光要照射充足，空气要清新，温度要温暖不冷不热，湿度要较高，这样的地方才最适合辟谷。

　　辟谷时间。辟谷的人一般分为两种人，一种是为治病而选择辟谷者的，者并非是辟谷时间越长、辟谷的层次越高就好，要根据自己的实际身体情况来进行，病重的人或体弱者辟谷时间应该量力而行，要适可而止，做到宁可增加辟谷的次数，也不要一次就辟谷过长时间，根据相关的经验，病患者一般辟谷3-5天即可感受到疗效。第二种是为了实用而进行辟谷的人，比如进行野外作业突然断粮或为了渡灾荒或为了练服所进行的辟谷，这样可以延长辟谷时间，提高辟谷的层次，但这些的前提是必须自己的身体十分硬朗，就是辟谷期间不会感饥饿，自己的体力和精神不受辟谷所造成的影响。

　　新人辟谷过程中需注意哪些事项。新人在辟谷中应该要多练功，也要尽量减少体力的支出，自己应该保持心平气和，当感觉到下蹲站立或坐起的时候有晕眩感，那么我们应该动作慢下来。初次辟谷的人，不能追求长时间的辟谷和更加有深度的辟谷，我们一般建议时间不要过长，7天即可。在辟谷的时候宜吃香蕉，多喝蜂蜜水润肠，保持乐观情绪，心胸豁达， 随遇而安。

　　所以，辟谷是对人很有好处的一件事情，在辟谷过程中有时能把隐藏在自己体内的疾病给暴露出来，在辟谷期间辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。