发布时间:2018-02-25 09:37:27
月经是女性特有的生理现象,当月经来临时女性的身体也会出现一系列的变化,全身抵抗力会比平时差,身体的激素变化大,一些女性会伴随着腹痛、腰酸、胸胀等不适症状,对女性的身体和生活有一定的影响,需要我们做好调理,注意一些禁忌。那么女生月经来了注意什么?
1、注意经期卫生清洁
月经来了之后阴部的环境会处于一个湿热的状态,很容易滋生细菌,所以我们需要重视清洁卫生,不能盆浴,每晚用温开水擦洗外阴,保持外阴干燥清洁。另外还需要勤洗换内裤以及卫生巾,卫生纸质量要好,避免引起感染,换下来的内裤也要用热水清洗,然后放在太阳下暴晒杀菌消毒。
2、避免性生活
经期期间子宫口处于一个微微张开的状态,而且阴道的酸度降低,防御病菌的能力变差,这个时候进行性生活容易出现病菌感染,引起妇科炎症,威胁女性的身体健康,所以月经来了后应该避免性生活。
3、多吃新鲜蔬果
月经来了后饮食宜清淡温和,以易于消化食物为主,多摄取高蛋白物质,巧克力、红糖水都是不错的选择,辛辣酸冷的食物最好不要吃。
4、保持愉快心情
月经期间会影响人体的激素的变化,而且经期的一些不良症状对于人的精神也有影响,这些负面的情绪如果处理不好会加重腰酸腹痛等症状,所以月经来了后也会注意保持心情的愉悦,可以适当散散步,以防月经不调。
5、作好经期记录
女性的经期是有规律的,我们需要养成良好的习惯,需要把每个月月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化都记录好。这些记录不但可以推断出下一个约来月经的时间,同时还能及时发现自己是否出现月经不调的情况,有利于了解自己的身体状况。
通过上面的了解我们都知道女生月经来了注意的事项是非常多的,所以女性朋友要多加注意,在这些细节做好,尤其不能是冰冻的食物、偏凉性的蔬果,以免造成血液不流畅的状况,造成血淤,加重宫寒,从而身体越来越差,甚至诱发痛经。
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