教老年人七招 让心年轻

发布时间:2013-01-27 20:37:17

  保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

  活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。   转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。   参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。   睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。    调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
投诉
大家都在看
同房后把枕头垫屁股更容易受孕吗 女人如何健康受孕
同房后把枕头垫屁股更容易受孕吗 女人如何健康受孕

 做母亲,是每个女性朋友一辈子的事业;怀一个健康可爱的宝宝,是每个准妈妈的希冀。想要梦想成真的话,女人们自然要在日常生活中多加保健。那么女人如何健康受孕呢?女人备孕要注意什么呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人雌激素高的症状 女人雌激素高吃什么才好呢
女人雌激素高的症状 女人雌激素高吃什么才好呢

雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素,它的数量非常之少,它同孕激素、雄激素一起,在大脑高级中枢的调控之下,通过下丘脑-垂体-性腺(卵巢)这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行,这三级结构相互制约、相互影响,因此在接下来的时间就让我们一起去看看女人雌激素高的症状和表现都有哪些呢?

雄性激素是什么意思 女性雄性激素过高的5大危害
雄性激素是什么意思 女性雄性激素过高的5大危害

正常的雄性激素有利于女性身体的健康发展,但女性雄性激素过高,就会给女性带来危害。雄性激素是什么意思?女性雄性激素过高有哪些危害?下面我们就一起来了解下吧。

脱毛会越脱越长越密吗关于脱毛的误区你知道几个
脱毛会越脱越长越密吗关于脱毛的误区你知道几个

女孩子都无法忍受身上有很多的毛发的,马上夏天就要来了,如果腿上毛发很多的话,都不敢穿短裙子了,所以就会想办法来把腿毛去除掉。有些人觉得越是脱毛,毛发就长的越浓密,那么事实真的是这个样子吗?其实关于脱毛的误区还有很多,一起来简单的了解一下。

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消