在现实生活中，男性那里“硬不起来”的情况很常见，对于男性朋友来说这是很痛苦的事情，但在生活中出现诸如此类事情的时候请不要马上以为自己是性欲低下，还有一些生活中很多小事都会搅黄男人的勃起。这给很多的男性朋友带来很大的伤害。所以了解男性阴茎增硬的方法是很有必要的，那么增强男性阴茎的硬度有哪些方法呢?下面我们来看一下专家的介绍。
相关专家介绍，男性阴茎硬度不够这种情况在现实生活中越来越普遍，很多的患者为自己不能让性伴侣得到满足而痛苦不堪。他们总想有一些方法来增强男性阴茎的硬度，因为性爱质量的好坏与他们阴茎的硬度是脱不了干系的。所以说如何增强阴茎硬度是很多男性朋友关心的问题，下面我们一起来看一下专家对于此问题是怎么介绍的。
1，饭后百步走活到九十九。关于饭后散步的话题是人们经常谈的，可能没有人们说的那神奇，但是对于男性阴茎的硬度有一定的增强作用，因为这样可起到分解血糖的作用，并且还起到镇定交感神经效果。所以男性朋友在选择在晚饭后到公园里散散步，一般散5000步，
2，临床实践证明，蹲马步也可以增强男性阴茎的硬度，因为蹲马步可以强化男性朋友性器官的功能，而且对于男性朋友的性荷尔蒙分泌也能起到增强的作用，所以男性朋友在平时可以利用蹲马步的方法来训练腰部力量与骨盘肌肉。
3，通常肥胖的男性朋友容易出现阳痿的情况，所以减肥是势在必行的!而且减肥对于男性朋友的阴茎增硬也是很帮助的，在生活中可多运动，尤其是腿部肌肉。
4，还有一种方法对男性的阴茎的硬度起到强化作用。具体做法是，在排完便后，先把两眼紧闭，然后把肩膀的力量放松，再把从头到脚的力量放空，让嘴巴呈半闭的状态，然后，松弛脸部肌肉，就这样慢慢地重复短暂的腹示呼吸，这样持续30秒钟。
5，晚上裸睡其实对男性朋友的身体健康是很有好处的，最好晚上选择裸睡来避难男性朋友的性功能减退情况的出现，因为裸睡可以让男性朋友的小弟弟呼吸新鲜空气，并可以冷却小蛋蛋，从而起到增强睾丸的功能。
6，对于男性朋友阴茎的硬度还可以通过强化阴茎反应的方法，来训练阴茎，可选择自由上下抽动的动作。
7，男性朋友还可以通过自慰锻炼法来起到增强男性阴茎的硬度，这样可以强烈刺激，但是不能一气呵成的射精，因为这样达不到锻链阴茎的目的，男性朋友可以用手握紧、放松、握紧的方法，来重复地压迫男性朋友的阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。
温馨提示：以上介绍了关于“增强男性阴茎的硬度有哪些方法?”的详细内容，希望能给男性朋友带来帮助，小编在此提醒广大的男性朋友，对于这些常见事一定要引起注意，否则会引起一些不必要的麻烦，在生活中男性朋友有一个良好的生活习惯是很重要的，祝您有个健康的身体来享受美好的生活。