很多男性在生活中压力很大，平常身体还没有好好的锻炼，长时间的下去身体机能变得很虚弱，所以性能力肩减退的也很严重，夫妻间的性生活也变得很不和谐，影响了夫妻间的感情，男性提高性能力的办法有哪些？
提高性能力的办法还是有很多的，下面我们就来详细的了解一下；
1，男性日常一定要加强体育锻炼，运动能帮助男性提高自身的抵抗力，使得身体变得很强壮，多运动还会提高精力，增加全身的含氧量，对男性生殖系统有很大的好处，而且比那些保健药好很多，而且还会提高性生活的质量。
2，男性在内裤上最好穿纯棉透气性好的内裤，要保持阴部的低温，否则对生殖能力会直接产生不良影响，如果性能力下降可以幻想身边有很多美女，这样可以使得身体的雄性激素分泌增加，性生活上不要太过于频繁，不然会引起阳痿早泄等现象，降低男性的性能力。
3，日常洗澡可以采用冷热水交替沐浴的方式，能够间接的提高男性的阴茎勃起程度，抵抗性能力，还可以刺激阴茎根部两侧的腹股沟也能大大提高性功能，日常可以对阴茎进行按摩一下，比如锻炼阴茎根部的骨盆肌，能促进勃起。
这些办法都是很管用的，我们不妨可以多试验一下，能帮助我们提高性能力，性能力下降，对于性生活有很大的影响，还有可能造成生育上的障碍，精子的质量都有很大的影响，所以一定要注意。
总之，提高男性性能力的办法比较多，我们可以选择几种办法来坚持做，还有就是要保证充足的睡眠，让我们的阴茎得到很好的休息，注意生殖卫生，日常生活中最主要的就是心态上要放松，积极的乐观的态度。