在生活中，列腺增生患者通常多发于老年男性朋友，因为男性朋友年龄越大越容易得前列腺增生的可能就越大，这样会让患者的生活更加的不便。不注意自我保健有时会加重病情，尤其在秋末至初春这段时间，天气温度皆变化无常，而寒冷往往会加重此病情。所以说，在平时前列腺增生的自我保健是很重要的。下面我们来看一下专家的介绍。
前列腺增生的自我保健有哪些？具体介绍如下：
1.防止受寒：不注意自我保健有时会加重病情，尤其在秋末至初春这段时间，天气温度皆变化无常，而寒冷往往会加重此病情。所以说，患者一定注意做好防寒的好工作，最好不要让自己感冒或是上呼吸道感染等。
2.尽量不要喝酒：这是因为酒精会对患有前列腺增生的朋友产生很大的影响，过量饮用后会就会导致前列腺充血而诱发小便不畅，尤其是别喝白酒。另外，黄酒、葡萄酒对前列腺也有一定的刺激作用，因此也不宜多饮。
3.少食辛辣：在生活中要避免吃一些辛辣刺激的食物。因为此类饮食会导致机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，从而影响到患者的排尿。前列腺增生患者在平时最好不要吃辣椒、辣油、芥末、胡椒等刺激性食物。
4.不可憋尿：憋尿是引发前列腺增生很重要的原因，在为憋尿会让患者的膀胱非常的充盈，减弱膀胱逼尿肌张力，就会引发排尿困难的发生，这种情况比较容易引起急性尿潴留，所以，一定要养成有尿就排的好习惯。
5.不可过劳：男性朋友如果不注意劳逸结合就会导致耗伤中气，如果中气不足就会引起排尿无力的现象，从而诱发尿潴留的发生。
6.避免久坐：男性朋友如果长时间的坐着就会加重痔疮的发生，也会引起会阴部充血的现象，这样也会引起排尿困难的现象。所以男性朋友最好经常参加一些体育活动，也可以多练气功。 这样有助于减轻症状。
7.适量饮水：生活中男性朋友饮水太少就会引起脱水的现象，而且不利地排尿，从而导致没法对尿路起到冲洗的作用，尿液浓缩会形成不溶石的发生。所以在白天应该适量的多喝些水，为了避免起夜，夜间适当减少饮水。
8.谨慎用药：有很多的药物会加重男性朋友的排尿困难，如果剂量太大还可能会导致急性尿潴留，这些药物主要有阿托品、麻黄素片、异丙基肾上腺素等等。
9.及时治疗：很多的疾病会引发前列腺增生的发生，所以当男性朋友患有前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等疾病时，应及时、彻底的治疗。
温馨提示：以上介绍了前列腺增生的自我保健的相关内容，希望能够引起广大患者的重视。小编在此提醒广大的男性朋友，前列腺增生在男科疾病中它是发病率比较高的，因为在患病有请及时的治疗。否则会导致尿道因不同程度的挤压，而出现排尿困难的症状。这一定要引起广大患者的注意，在平时一定不要憋尿。祝您早日康复。