前列腺的健康对一个男性无论是身体上的健康还是心理上的健康都至关重要。因为一旦感染了前列腺炎等前列腺疾病，就会给男性造成非常大的伤害，影响身心健康。在这里，小编就想给大家推荐一些低脂低热的食物。那么，具体吃什么可以预防前列腺炎呢?下面小编就给大家归纳一下。
预防前列腺炎，首推男人最应该吃的食物之一，韭菜。和韭菜类似的还有大蒜，洋葱，葱。这些食物都可以被称作是男人保健品。它们不仅具有非常强大的杀菌能力，更含有大量的抗氧化抗癌物质，能够促进前列腺的新陈代谢能力。每星期适当的食用一些这几种食物，对于男性预防前列腺炎会起到决定性的作用，能让炎症难以有机会产生。
预防前列腺炎，也可以选择豆类食物。西方国家的医学调查数据显示：经常食用豆制品的男性前列腺炎的得病率会比不经常吃的低很多很多。经过研究发现，豆类中的营养物质在进入人体后，可以促进胃肠道的消化，一段时间后就会分泌产生一种抑制雄性激素的分泌物，能够保护到前列腺不受激素刺激引起炎症。因此，黄豆，豆芽，绿豆等豆类也是不错的预防选择。
预防前列腺炎，还可以多吃瘦肉，坚果，种子类的食物等。瘦肉中含有的锌元素可以保护前列腺，让前列腺充满活力。坚果和种子类食物，含有脂肪酸和钙元素，能够促进身体新陈代谢，提高前列腺的活力和抗病能力，对于预防前列腺炎有不错的效果。
前列腺炎的预防并不困难，主要还是靠男性自身的饮食习惯。如果饮食习惯出现问题，经常暴饮暴食食用垃圾食品，那么前列腺炎不找你找谁呢?如果你一直养成了健康的饮食习惯，经常补充身体的营养，让前列腺保持活力，前列腺炎就连一点点的可乘之机都没有了。
