在中老年男性人群中，前列腺肥大的发病率极高。前列腺肥大又叫前列腺增生，增生肥大是由于前列腺炎炎症的反复发作引起的，肥大的前列腺腺体会压迫尿道和膀胱，导致中老年男性出现尿频夜尿等现象。在平时的饮食中，可以多吃一些有益于前列腺健康的食物，用以减轻前列腺肥大的压力。下面介绍一下几种对减轻前列腺肥大症状有不错功效的食物。
俗话说的好，多吃五谷杂粮有益身体健康。五谷杂粮富含维生素，微量元素和纤维素，能够降解男性身体内积压的毒素，促进新陈代谢，帮助前列腺排出残留的细菌病毒，从而保证了前列腺肥大不会有加重的趋势。
五谷杂粮中以豆制品为优先选择，包括红豆，大豆，黄豆，绿豆，花生等，既可以榨成豆汁豆浆，也可以熬成豆粥，保养了前列腺的同时还能享受美味，比服用苦滋滋的药片更容易让人接受。有数据调查表明，在日韩一些地区，经常食用豆类的男性前列腺出现肥大的几率比其他不产豆子地区不经常食用豆制品的男性会低很多，这是因为豆类中富含植物的雌激素，能够抑制男性的雄性激素，这样就能够减少雄性激素对前列腺炎的催发作用，从根本上解决了前列腺肥大的病因。
前列腺肥大的患者也应该多多摄取一些抗氧化，抗癌物质丰富的食物。在这里推荐给大家的是洋葱，洋葱是蔬菜中营养价值最高的一种，他含有丰富的抗癌，抗氧化的营养素，能够促进身体细胞的新陈代谢，保护前列腺不受细菌的感染。
很多食物名不见经传，对治疗预防前列腺疾病的作用却很有效果，以上提到的都是日常生活中非常常见的，食用起来也不麻烦。小编在这里，也呼吁广大的男性朋友一定要呵护好自己的前列腺，不要让前列腺肥大越来越严重，注意食疗，健康搭配的膳食，就能够轻而易举的让肥大增生慢慢消失。