中年男人常常有性困扰的现象，可能尤其这个年龄段的男人工作压力大，需要对家庭负责人，还有平时应酬比较多，回到家里会很累，慢慢的不是对性冷淡，就是没有性生活的乐趣，有时候还有性功能障碍的现象，自己在妻子面前很难抬头，怎么能让中年男人摆脱性困扰的现象？
有性困扰的中年男子平时要多多的锻炼身体，不管做什么，身体是我们的基础，只要让我们的身体强壮了，才会低于各种病菌的入侵，性生活也一样，没有好的身体，做爱的时候也会觉得很累，时间长了就会没有力气，觉得这是一件很体力的劳动，所以就变的对性不再那么渴望了，平时我们一定要积极的锻炼，可以打球、太极拳、慢跑步，做一些有氧的运动。
有性困扰的中年男子要经常跟自己的妻子沟通，到了中年，身体机能肯定不像以前一样那么青春活力，所以一定要多跟自己的爱人说，说出来对性的看法，让妻子理解你的性能力，多让自己的妻子鼓励自己，慢慢的恢复自信，夫妻之间更加要感情交融，和谐一点，事业中相互关心一下，彼此支持，共同勉励，体贴和照顾，才能让生活更加温馨。
有性困扰的中年男子要多看一些性知识，看看什么方法能够让性生活变得能更加的快乐，学会营造兴奋的气息，给性生活增添一点新意和快乐。
总之，摆脱中年性困扰不是说说的，需要我们多多的落实，按照上述的办法看看能不能摆脱性困扰，如果不行我们就要去医院检查和治疗，生活中也要有好的心态，不要因为性困扰变得心理很不好受，要积极的面对生活。