前列腺增生也就是男性前列腺出现了异常的表现。大部分男性在中年之后，由于生殖器官的不断退化，加上生活调节的不好，都会出现一些毛病。怎样防止前列腺增生呢?我们要赶在疾病发生之前就做好预防准备，避免严重的后果给我们的身体带来伤害。
前列腺增生跟性生活不健康有很大的关系。长期性生活频繁，患有生殖器炎症，比如龟头炎，睾丸炎，前列腺炎，都会让前列腺长期受到刺激，导致增生的情况出现。要控制性生活的次数，同时，患有炎症，治疗期间不能进行性生活，性生活的时候需要戴避孕套，防止细菌感染。
体质差容易导致前列腺增生发生。很多男性到了中年以后，身体的机能不断的下降和衰退，前列腺也是如此，器官的防御能力越来越低，容易受到细菌的侵袭。工作要注意劳逸结合，不能长时间处于紧张疲劳状态。晚上最好12点之前睡觉，每天要保证8个小时的睡眠时间。
经常吃辛辣刺激的食物会刺激到前列腺，特别是一些原本就患有前列腺炎症的患者，会导致前列腺的炎症久治不愈，从而引起增生。肉类食物不能吃太多，里面含有脂肪，不利于消化吸收，肥胖会导致激素分泌失衡，而且肉类消化后造成酸性体质，提高患前列腺增生的几率。饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果。
男性朋友们在日常生活中，必须注意做好性生活保健，保证足够的睡眠，注意饮食，这样就能防止前列腺增生，以及各种前列腺疾病的发生。平时要多吃一些坚果类食物，比如核桃，腰果等，能有效的保护前列腺，避免发生各种疾病。