日常生活中很多的男性，因为承受不了生活的压力，被压力所迫，所以肾脏功能方面会受到影响，肾虚，腰酸乏力，还会导致男性在射精方面受到影响，出现射精无力，射精无力，是指的精液不能喷射而出，而是溢出，遇到这种情况会让男性非常的尴尬，那么男性如何通过，自我的锻炼来治疗射精无力。
首先，锻炼射精无力主要的目的，是起到辅助治疗的作用，并不能完全把射精无力治疗好，所以大家要明白这一点，在平时要保证个人的自信心，不要觉得锻炼一段时间没有效果，就要放弃，这样的念头是会导致效果上，是没有任何的作用。
在锻炼射精无力的时候，要先到医院检查，自己是否是因为肾虚导致的射精无力，如果是这样不是因为其他疾病，就可以通过锻炼来调节，平时可以锻炼阴茎的勃起，做一些阴茎的运动，不过具体的运动方法，可以到专科医院咨询专业的医生，也可以用辅助的沏茶的锻炼。
平时在性生活后可以停留在阴道内几分钟，锻炼自己的阴性抬起，这样可以增加阴茎上面的肌肉，让肌肉收缩变得更加有力，平时也可以通过跑步，跳高，跳远的方法来锻炼身体，增强肾脏功能，每次吃完饭后，在早晚每次跑步半小时左右，能够锻炼身体的肌肉。
通过上述介绍，正确的认识到了射精无力的一些锻炼方法，具体的锻炼方法，可到医院咨询专业医生，平时在家里可以做一些简单的运动锻炼，来增加肾脏功能，之前在饮食方面要注意吃的清淡一些，多吃一些补肾补血的食物。