很多人对于遗精这个词语并不陌生，尤其是家中有男孩子的家庭，因为在青春期，发生遗精是一件很正常的事情，不必过于惊慌，是属于正常的生理现象，那么什么是遗精呢，遗精是在没有性生活时发生的射精的情况，一般是见于青少年男性，按照遗精发生时间，分为梦遗和滑精，梦遗主要是指发生于睡眠做梦过程，而发生在清醒时叫滑精。那么碰到遗精这种情况该怎么办，这里就给大家分享几种小方法。
1、遗精次数过少或过多都会引起年轻人烦恼，健康未婚男子，每月遗精1-2次属正常现象。正常情况下，未婚男子一个月遗精4-5次是常有的事。次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1-2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，也是正常的。若遗精太频繁，一周数次或一夜数次，甚至清醒时也会出现遗精，就要寻找原因，不遗精不能太过于频繁。
2、参加各种有益的文体活动，建立正常的生活规律，婚后建立规则的性生活方式，杜绝性思念与性幻想，努力把自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来，分散在性问题上的注意力。不要一直想着性生活这种事件，也能很好的预防遗精。
3、注意性器官卫生，养成经常洗涤性器官的习惯，及时治愈性器官与下泌尿道的疾病，注意不要总是手淫和做一些对生殖器官有卫生危害的事情。
4、调整睡眠习惯，不穿紧身衣裤人睡，下身及足部不宜盖得太暖太重，睡前切忌热水长久浸足，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。
5、治疗可以以中医为主，效果好但是副作用又比较少。西医亦可适当服用安定、利眠宁等镇静剂，但不作首选用。但是药物千万不能乱服，不要盲目去药店买药和网上买药，以免造成不良后果。
以上这些就是出现遗精应该注意的措施，其实遗精是很正常的生理现象，其实正常的遗精并不会给身体带来有害影响，但如果频繁遗精，对身体和心理健康都会有害处，也会容易出现精神萎靡、头晕乏力、腰腿酸软等一些病理现象，如果是出现了这些症状，一定要尽早去医院就诊。