在生活中，很多男性朋友会出现遗精这样的现象发生，其实如果一旦出现已经这样的现象，男性也不要过度的着急，偶尔的遗精是对男性的健康没有任何威胁的，但是如果过度频繁的遗精，可能就会对男性的身体健康造成一定的威胁，那么下面就让我们大家一起来学习和了解一下，怎么防止遗精呢?
如果男性朋友在平日里想要预防遗精这样的现象，那么就应该注意心理卫生以及精神调节，首先男性朋友应该消除恐惧紧张的状态，应该培养自己开朗乐观的心情，并且要拥有坚毅的性格，要经常放松自己的心态，调养一段时间之后，已经的情况就可以逐渐的减轻，另外男性朋友应该注意生活起居的问题，尽量让自己穿宽松一些的衣物，夜晚不要吃得过饱，睡前可以用温水来泡泡脚，近来要养成侧睡的好习惯。
而且男性朋友应该节制自己的性欲，在平日里，不应该光看一些色情的书，或者浏览一些色情的网站，以及看一些色情的录像，这些情况都会使男性的遗精更加严重的，男性朋友也应该戒除自己手淫这一项习惯，另外男性朋友也可以多参加一些体育活动，培养自己拥有良好的兴趣爱好，正确的对待男女之间的交际，不要把一些不良的想法交杂在自己的交际当中，同时也应该积极的治疗引起遗精的疾病，这样也能够防止遗精的现象的发生。
所以男性朋友在日常生活中应该格外重视自己这样的现象，如果是因为包皮过长而导致的遗精的现象，那么就应该采取手术的方法来进行治疗了，同时也应该经常清洗自己阴茎包皮处，让自己的生殖器官保持清爽和干净，而且在晚间睡觉的时候，尽量不要盖特别厚的被子。