只要是得了前列腺肥大这种疾病之后，就会有可能出现一些不舒服的病症，比较常见的病症包括：排尿困难，排尿不畅，尿频，夜尿增多，尿急等等，给患者的生活以及工作等方面都会容易造成一些不好的影响，那么，前列腺肥大保护运动有什么。
1，前列腺肥大的患者可以进行运动，采用运动疗法治疗，会有改善患者病情的作用，比较有效果的运动方式包括：慢跑，散步，游泳，瑜伽等等，患者还可以多出去跳跳广场舞，也会有很好的作用，这些运动方式都会有促进前列腺血液循环的作用，对改善患者的病症和病情都会有一定的效果，患者一定要坚持每天运动，而且每天运动的时间在半个小时左右比较好，但是患者也不能太劳累，一定要以身体没有感觉到疲惫为宜，患者平时还需要注意休息，而且要尽量避免久坐久站的情况出现。
2，患者除了需要积极运动之外，还可以在睡前按摩一下自己的会阴部，一般需要使用自己的手指按摩会阴部，可以间歇性用力深压会阴部，以感觉到局部出现酸麻胀，微痛等感觉为宜，这样会有帮助患者病情恢复的作用，不会让患者的病情变得更加严重，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能劳累过度，也不能总是吃一些辛辣刺激性的东西，尤其是辣椒，芥末等之类的食物患者不能吃，也不能总是抽烟喝酒。
最后，得了前列腺肥大的患者还可以适当做一下提肛运动，一般每日一两次，每次十分钟左右，就会有改善会阴部血液循环的效果，从而可以减少局部淤血的情况，对病情的恢复也会有一定的好处，患者平时一定要注意饮食的调理，保证饮食清淡有营养一些比较好。