生活节奏越来越快，很多男性的担子就会变得越来越重。很多男性都不太注意自己的饮食习惯，导致诱发很多男性疾病。前列腺癌是男性最常见的男性疾病，严重时还会要挟男性的生命健康。以下小编就给各位男性朋友介绍“美国科学家：每天游泳半小时能预防前列腺癌”。
有研究表明，有适量的体育运动可以调节内分泌，调节免疫功能，可以降低患上前列腺癌的几率。据最新报道，男性每天游泳超过三十分钟，会降低患上前列腺癌的几率。如果是从事自行车和体操的男性朋友，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，会很容易诱发水肿，诱发前列腺疾病。因此，每天坚持运动在三十分钟左右。
运动强度的选择，一定要根据自己的习惯来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。建议大家每天进行30分钟游泳。因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。
不要被动健身 有时间多去户外走走
即使你懒下床，也还是有办法的，在床上做仰卧起坐可以改善姿态，防止腰背疼痛，预防腹部下垂。动作很简单，人仰卧于床上，屈膝，大小腿约60度;抬起时呼气，还原时吸气，呼吸尽可能缓慢。15次为一组。对那些以车代步、坐办公室一族，提高身体的平衡性和躯干的稳定性。
以上就是小编给各位男性朋友介绍“美国科学家：每天游泳半小时能预防前列腺癌”。作为男人应该为了自己的健康着想，应该爱惜自己的身体。尤其是前列腺癌，严重危害男性生理健康，建议各位男性少点抽烟少点喝酒，多做点运动，平时吃得清淡一点。
