遗精是大部分青少年都会有的现象，可能第一次出现遗精现象的青少年都有点慌，但是如果之前了解过，那么就会觉得很正常，就像女性朋友来月经那样自然。但是如果出现频繁的遗精就变得不正常了，需要查找原因并积极的治疗，以免给身体带来伤害。适当的锻炼身体对频繁遗精有缓解的作用，因此，可以通过运动来缓解频繁遗精。下面就简单介绍三种缓解频繁遗精的运动。
遗精是指在没有性交的情况下出现射精的现象，分为梦遗和滑遗。遗精是没有规律可言的，有时候有，有时候没有这都很正常，到了一定的年纪或结婚后有性生活了，就不会再出现遗精了。如果婚后有规律的性生活仍出现遗精，未婚男子出现频繁遗精，或者仅有性欲时就会出现遗精的现象，这些都是不正常的频繁遗精。应该进行治疗，以免造成不必要的伤害。
三种运动缓解频繁遗精:1、半蹲站桩。胸挺直塌腰，半蹲曲膝，头要挺直，眼睛看着前方，两只手臂用力向前平举，两膝姿势不变，并尽力往内夹，让腿部、下腹部和臀部处在紧张状态，保持半分钟后复原。一次十分钟左右，早晚各一次。2、仰卧收腹。平躺在床上，两臂放在头部后面并伸直，然后上半身和两腿同时快速上举，使双手和两腿足尖在腹部上方相碰，上举时吸气，还原时呼气。一次可连做25-30次，每天早晚各一次。3、提肛锻炼。坐在床上收缩肛门，就好像忍着大便那样。反复进行20-30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作要缓慢有节奏。宜在晚上睡觉前进行。
通过以上三种运动可以缓解频繁遗精的症状，在运动的同时可以转移对性的注意力，减少频繁遗精的发生。当出现频繁遗精的时候，不要过于担忧，要适当的放松心情，多参加体育活动，丰富业余文化活动，使身体处在完全放松的状态，身体放松了，频繁遗精的现象也就会慢慢消失，从而使身体恢复健康。
