阴茎是人体生殖系统的一部分，是男性所特有的生殖器官，在性生活当中阴茎是主要的交媾器官，所以很多男性都对阴茎的大小异常关心，不过大多数亚洲男性的阴茎都不会长的很长很粗，这跟我们的基因和地域环境有着极大的关系。
虽然说阴茎不会先天性长的非常巨大，但是我们可以通过一些后天性的锻炼来改变阴茎的长短粗细，在中医学里面就有专门针对阴茎锻炼的方法，我们一起来看看用哪些方法可以增粗增长阴茎体。
1、经常按摩关元穴。关元穴位于肚脐下面5厘米处，男性可以用指肚平时多按摩这个穴位，可以起到强精壮阳的作用。
2、经常按摩三阴交穴。三阴交穴位于脚踝下凸起处往上6厘米处，在平时经常按摩这个穴位可以起到增强男子性功能、改善阴茎发育停滞的情况。
3、经常按摩涌泉穴。涌泉穴位于足掌心部位，每晚用热水泡脚以后用手按摩此穴，对改变阴茎尺寸有极大的帮助。
4、经常按摩命门穴。命门穴位于第二腰椎棘突凹陷处，在晚上睡觉前可以用指肚按压此处，每次出现轻微疼痛时方止，经常按压此穴可以有效改善阴茎尺寸。
5、经常拉伸阴茎韧带。韧带属于肌肉组织的一种，经常用手拉伸阴茎的韧带，可以改善阴茎韧带的血液循环情况，起到增加韧带体积从而增长增粗阴茎的目的。
6、经常挤压握持阴茎。在平时生活中可以经常用手挤压握持阴茎，这样对改变阴茎尺寸也有一定帮助。
相信看到这里，大家对阴茎增粗增长的训练方法有了一定的了解。在生活中有一部分会通过一些手术的方法来改变阴茎的形体，这种做法其实在临床上是非常危险的，手术是通过切开阴茎海绵体以后，把外来物质填充进海绵体内，这样非常容易造成男性以后阴茎的感染和发炎，会给男性健康造成非常大危害。