一周遗精两次在没有其他不适症状的情况下，通常被认为是正常的。遗精是男性在无意识状态下，通常是在睡眠中，由于性兴奋导致的自然生理现象。如果遗精的频率不影响日常生活和工作，并且没有感到乏力、精神不振等其他症状，那么通常不需要过分担心。
不过，如果发现遗精频繁出现，尤其是每晚都有，或者伴有乏力、精神不振等症状，这可能表明有病理性原因，如泌尿生殖系统的炎症等。在这种情况下，建议及时就医进行详细检查和咨询。
建议保持规律的作息时间，避免过度的性刺激，如频繁接触性书籍、电影等，同时保持健康的饮食习惯和适量的体育锻炼。如果对此仍有疑虑或感到不适，建议咨询专业医生进行进一步的评估和指导。