男生屁股大可考虑调整饮食结构并控制食物摄入量、避免久坐不动并增加运动量、进行针对性的臀部力量训练。
1.调整饮食结构并控制食物摄入量：应调整饮食结构，减少高脂、高糖、高热量食物的摄入，如炸鸡、蛋糕、肥肉等。同时，增加粗粮类和膳食纤维含量高的食物，如燕麦、荞麦、玉米、红薯等，这些食物有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。此外，要控制每餐的食物摄入量，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，以维持合理的体重和身形。
2.避免久坐不动并增加运动量：长时间久坐不动会导致臀部脂肪堆积，因此，应避免长时间坐着，每隔一段时间就站起来活动一下，如走动、拉伸等。同时，增加运动量也是减小臀部的重要方法。可以选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，这些运动有助于燃烧全身脂肪，包括臀部脂肪。
3.进行针对性的臀部力量训练：可以进行一些针对性的臀部力量训练，如臀桥、跪姿后抬腿、侧抬腿等。这些训练可以针对性地锻炼臀部肌肉，使臀部更加紧致、有型。同时，这些训练还可以提高臀部肌肉的耐力和力量，改善身体姿态和平衡能力。
男生在减小臀部的过程中，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和不良姿势。同时，要关注身体的反应和变化，如出现疼痛、不适等情况，应及时就医并采取相应的治疗措施。