精子活力低是男性生育健康中常见的问题，其调理时间因人而异，通常需要根据个人具体情况和调理措施的有效性来决定。一般来说，通过改善生活习惯、饮食调整以及适当的医疗干预，大多数男性可以在几个月到一年看到明显的改善。
首先，精子活力低可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯（如吸烟、饮酒、缺乏运动）、环境因素（如长期接触有害化学物质）、心理压力、营养不良以及某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能异常）等。因此，调理的第一步是识别并尽可能消除这些不利因素。
在饮食方面，增加富含抗氧化剂的食物摄入对提高精子质量有积极作用。例如，富含维生素C、E和硒的食物能够帮助减少自由基对精子的损害。同时，保持均衡的饮食，确保足够的微量元素和维生素的摄入也是十分重要的。
此外，适量的运动能够改善身体的整体健康状况，促进血液循环，从而有利于提高精子的质量和活力。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
精子活力低的调理是一个综合性的过程，需要从生活习惯、饮食、运动等多方面入手，并在必要时结合医疗干预。个人的情况不同，因此调理的时间也会有所不同。重要的是持之以恒地采取积极措施，并在专业医生的指导下进行调理。