精子发黄的调理方法有保持良好习惯、调整饮食、适量运动、用药治疗等。
1.保持良好习惯：如果男性出现精子发黄的情况，应当提高生活质量，保持良好的生活习惯，避免过度的手淫和性生活，保持规律的作息时间，充足的睡眠对于改善精子质量非常重要。
2.调整饮食：建议增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如坚果、海鲜等，同时减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
3.适量运动：如果身体状况良好，可以适当进行运动，比如慢跑、快走等有助于提高身体的整体健康状况，进而改善精子质量。
4.用药治疗：如果经过医生诊断确实需要药物治疗，可以考虑使用一些促进精子活力的药物，如维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊等，能够在一定程度上改善精子的质量。
如果精子发黄的情况持续存在，建议及时就医，进行专业的检查和治疗，医生可能会根据具体情况推荐更专业的治疗方法。