肾虚是中医中常见的一种病症，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。对于男性来说，肾虚可能会影响性功能和生育能力，因此需要及时调理，其调理方法有饮食调理、保持良好生活习惯、中药调理等。
1.饮食调理：建议多食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，要避免过度饮酒和吸烟，这些都会加重肾脏的负担。
2.保持良好生活习惯：适当运动可以帮助改善血液循环，增强肾脏的功能。但是，过度的运动也会消耗肾气，所以要注意适度。此外，保持充足的睡眠也是非常重要的。
3.中药调理：例如，六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等都是常用的补肾中药，但服用中药一定要在医生指导下进行，以免出现不良反应。
总的来说，男人肾虚的调理需要从多方面入手，同时也要注意保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑。对于症状严重者，应当及时前往医院救治。