精子稀少，医学上称为少精症，是指精液中精子数量低于正常值。这种情况是否能自己恢复，取决于导致少精症的原因。有些情况下，通过调整生活习惯和改善饮食，精子数量可能会有所恢复。
首先，精子稀少可能是由于生活习惯不良导致的。例如，长时间熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等都可能影响精子的生成。在这种情况下，通过改善生活习惯，保证充足的睡眠，减少烟酒摄入，可以有助于精子数量的恢复。
其次，饮食不均衡也可能导致精子稀少。缺乏必要的营养素，如锌、硒、维生素E等，都会影响精子的生成。因此，改善饮食习惯，增加富含这些营养素的食物摄入，如坚果、瘦肉、海鲜等，对提高精子数量有帮助。
此外，精子稀少还可能与某些疾病有关，如睾丸炎、前列腺炎等。这种情况下，需要及时就医，接受专业的治疗。医生可能会开具一些药物，如抗生素（如阿莫西林、头孢克肟）、抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛）等，以控制炎症，促进精子数量的恢复。
最后，精子稀少也可能是由于遗传因素或内分泌问题导致的。这种情况下，可能需要进行更深入的检查和治疗。例如，如果是因为睾酮水平低导致的精子稀少，医生可能会开具一些激素类药物（如睾酮、促性腺激素）来调节内分泌，促进精子生成。
总之，精子稀少能否自己恢复，取决于其原因。如果是由于生活习惯或饮食问题导致的，通过改善这些方面，精子数量可能会有所恢复。但如果是由于疾病或内分泌问题导致的，就需要及时就医，接受专业的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对预防和改善精子稀少都有积极作用。