自测龟头敏感度的方法包括：
1. 使用专业工具：市面上有一些专门用于测试敏感度的工具，如敏感度测试仪。这些工具通常通过测量皮肤对轻微刺激的反应来评估敏感度。
2. 观察日常反应：在日常生活中，注意观察龟头对不同刺激的反应。例如，在洗澡时，可以尝试用不同温度的水冲洗龟头，观察其反应。
3. 咨询专业人士：如果对自己的敏感度有疑虑，可以咨询专业的医生或性健康顾问。可以通过专业的检查和评估来提供更准确的信息。
需要注意的是，自测敏感度并不是一个精确的科学过程，因为每个人的感受和反应都可能有所不同。此外，过度关注敏感度问题可能会导致不必要的焦虑和压力。因此，在进行任何自测之前，最好先咨询专业人士的意见。
