常见的让男性生殖器官变大变粗的方法有运动锻炼、饮食调理、按摩刺激、药物辅助、手术治疗等。
1. 运动锻炼：通过一些针对性的运动，如凯格尔运动，能增强骨盆底肌肉的力量，促进局部血液循环，有助于生殖器官的发育和维持其健康状态。像深蹲、提肛等动作，可反复进行，长期坚持能在一定程度上改善生殖器官的血液循环，起到辅助增大增粗的效果。
2. 饮食调理：合理的饮食对生殖器官的发育也有帮助。可以多摄入富含蛋白质、锌等营养物质的食物。例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养；而锌元素在生殖系统的发育中起着重要作用，可多吃牡蛎、核桃等含锌丰富的食物。
3. 按摩刺激：适当的按摩可以促进生殖器官的血液循环。比如在洗澡时，用温水冲洗后，可轻轻按摩阴茎，从根部向龟头方向按摩，但要注意力度适中，避免造成损伤。这种按摩能刺激局部组织的生长和发育。
4. 药物辅助：在医生的指导下，某些药物可能对生殖器官的发育有一定作用。不过药物都有一定的副作用，不能自行盲目服用，需要经过专业医生的评估和诊断后，根据个人情况合理用药。
5. 手术治疗：对于一些因先天性发育不良等原因导致生殖器官短小的情况，手术是一种较为直接的方法。但手术有一定的风险，且术后需要精心护理和恢复，要谨慎选择。
男性生殖器官的大小存在个体差异，不要过度追求所谓的标准。如果对自身情况有疑虑或担忧，应及时咨询专业医生，根据医生的建议进行科学合理的处理，避免因不当方法对身体造成伤害。