常见的使阴茎变粗增长的方法有运动锻炼、饮食调理、心理调节、药物治疗、手术治疗等。
1. 运动锻炼：通过一些针对性的运动，如凯格尔运动，可增强骨盆底肌肉的力量，促进局部血液循环，有助于阴茎海绵体的充血，从而在一定程度上改善阴茎的勃起状态，使其看起来更粗更长。像深蹲、提肛等运动也能起到类似的辅助作用，长期坚持会有一定效果。
2. 饮食调理：合理的饮食对阴茎的发育也有帮助。可以多摄入富含蛋白质、锌等营养物质的食物，例如瘦肉、海鲜、坚果等。这些营养成分能够为身体提供必要的能量和物质基础，支持生殖系统的正常发育和功能维持。
3. 心理调节：心理因素对阴茎的表现有重要影响。长期的焦虑、紧张等不良情绪可能导致勃起功能障碍，影响阴茎的正常状态。保持积极乐观的心态，学会缓解压力，对于维持阴茎的良好状态至关重要。
4. 药物治疗：在医生的指导下，某些药物可能有助于改善阴茎的勃起功能和尺寸。例如，一些治疗勃起功能障碍的药物可以促进阴茎海绵体的充血，使阴茎勃起更充分。但药物治疗需要谨慎，必须遵循医生的建议。
5. 手术治疗：对于一些因先天性发育异常或其他严重原因导致阴茎短小的情况，手术治疗可能是一种选择。常见的手术方式包括阴茎延长术、阴茎增粗术等。手术具有一定的风险，需要严格评估适应证。
阴茎的发育和大小受多种因素影响，个体差异较大。如果对自身阴茎大小存在疑虑或担忧，应及时咨询专业医生，进行全面评估，根据具体情况采取合适的方法，避免自行盲目尝试一些不科学的方法。