通常情况下，射精是可以自己控制的。
射精的控制主要依赖于人体的神经系统。在性刺激下，生殖器官的感受器会将信号传递到脊髓和大脑的相关中枢。大脑中枢可以根据个人的意愿和情境，通过神经调节来控制射精的时机。当男性在性生活中积累了足够的性兴奋，但还不希望立即射精时，通过自我意识的调节，如转移注意力、调整呼吸节奏、放慢动作等方式，能在一定程度上抑制射精反射的过早发生。
这种自我控制射精的能力对人体有诸多益处。从性生活的和谐角度来看，能够更好地满足双方的需求，延长性交时间，提高性生活的质量，让双方都能获得更充分的性满足。从生殖健康方面考虑，避免过早射精有助于减少生殖系统的疲劳，降低因频繁射精可能引发的前列腺炎等疾病的风险。
不过，也有部分人群可能较难控制射精，比如一些患有早泄等性功能障碍疾病的患者。这可能是由于神经敏感度异常、心理因素或其他疾病导致的。对于这些人群，需要及时寻求专业的医疗帮助。
如果在性生活中发现自己难以控制射精，或者出现射精功能异常的情况，应及时前往正规医院进行检查和评估，配合医生进行相应的治疗和调整，同时保持良好的生活习惯和心态。