精液活力不够可能是长期禁欲、生殖系统感染、精索静脉曲张、不良生活习惯、营养缺乏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善生活方式、治疗疾病、补充营养等。
1. 长期禁欲：长时间没有排精，精液在体内储存过久，可能导致精液活力暂时下降。规律性生活，保持适度排精频率，一般每周1 - 3次，有助于维持精液的正常活力。
2. 生殖系统感染：如附睾炎、前列腺炎等炎症会影响精液的质量和活力。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片、头孢克肟颗粒进行抗感染治疗，同时注意个人卫生，保持生殖器官清洁。
3. 精索静脉曲张：精索静脉血液回流不畅，导致局部温度升高，影响睾丸生精功能和精液活力。症状较轻者可使用阴囊托带缓解症状，较重者可能需手术治疗，如精索静脉高位结扎术。
4. 不良生活习惯：长期熬夜、大量吸烟酗酒、久坐等会损害精子质量和活力。养成良好生活习惯，戒烟限酒，避免久坐，每天适当运动30分钟以上，保证充足睡眠。
5. 营养缺乏：缺乏维生素C、维生素E、锌等营养物质会影响精子的生成和活力。可通过食物补充，多吃新鲜蔬果、坚果、海鲜等，也可遵医嘱服用维生素C片、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服液。
日常要保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，避免接触有害物质如化学制剂、辐射等。定期复查精液质量，根据恢复情况调整治疗方案。