遗精是男性正常的生理现象，通常发生在青春期和成年早期。一个星期遗精一次是否正常，这取决于个体的身体状况和生活习惯。一般如果遗精频率适中，且没有伴随其他不适症状，可以认为是正常的。
首先，遗精的频率受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、心理状态等。在青春期，由于性激素水平的波动，遗精可能会比较频繁。随着年龄的增长，遗精的频率通常会逐渐减少。此外，一些健康问题，如前列腺炎或尿道感染，也可能导致遗精频率增加。因此，如果遗精频率突然增加或伴有疼痛、排尿困难等症状，建议及时就医检查。
其次，生活习惯对遗精也有影响。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于维持正常的遗精频率。同时，保持适度的性生活也有助于调节遗精。
个人的身体状况都是独特的，因此遗精的频率也会有所不同。保持良好的生活习惯和心态，关注自己的身体状况，并在必要时寻求专业医生的帮助是非常重要的。