睾丸是属于男性生殖系统中的一种重要器官，睾丸炎的发生则会给男性的健康造成极大的隐患，对于睾丸炎应该要积极预防跟治疗，不然将会有可能会引发严重的并发危害，专家指出：侧睡会压坏你的睾丸!良好睡眠可预防睾丸炎!
侧睡会压坏你的睾丸
一般情况下，睾丸自身不会扭转，不过睾丸上面的精索会出现扭转“打结”，而睾丸的营养供应及运走代谢废物的血管都是精索中通行，一旦精索“打结”，睾丸就会供养不充，超出十二个小时后会出现缺血坏死。
睾丸扭转的现象约半数以上是在激烈运动后发生，而男性在侧卧睡眠时，睾丸一直受两腿挤压着，要比站立时受压更严重，也易出现睾丸扭转的情况，可见睡觉姿势不对也会对人体造成伤害。
良好睡眠可预防睾丸炎
男性睡眠不足会使得睾酮水平下降，相关报表示，睾酮是固醇类荷尔蒙，对于性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面非常重要，而睡眠质量与人体老化和性激素可是相互的关系，男性从二十多岁或三十多岁开始，体内的睾酮水平每年都会降低百分之一或百分之二，年轻男人的睡眠缺失会导致性激素水平下降。
良好睡眠可预防睾丸炎，临睡前要避免紧张脑力劳动、剧烈运动或体力劳动，最好是选择户外散步。晚饭不能吃得太饱，多吃一些容易消化的清淡食物，蔬菜与一定比例的杂粮是最佳选择。晚上不宜吸烟、饮用浓茶或咖啡，避免喝过多的饮料或流汁，以免使大脑不易进入抑制状态或导致小便次数增加，不利于再次入睡。
想要提高睡眠质量，可以在临睡前用温水洗脚，大概15-20分钟，使脚部血管扩张，可以促进下肢血液循环，对于快速入眠很有利，有条件的话，也可以进行温水擦身或热水洗浴。建议睡前脱去外衣，选择宽松的睡衣，被褥要经常晾晒。
