在日常生活中，老年人很容易患有前列腺肥大的症状，随着年龄大了，抵抗力比较脆弱，在加上不良的生活习惯，让病情越来越严重，有些病人很担心自己的身体，尝试一些方法，效果不怎么好，为了早点摆脱这个难题，下面我们来说说前列腺肥大怎么运动比较好呢?
1.每天早上起来，去公园散步、慢跑都是很不错的选择，锻炼一段时间，要注意休息，不要让身体太劳累，这样可以促进前列腺血液的循环。
2.提肛运动，病人每日锻炼一次，每一次在十分钟左右，这样做可以改善盆腔的血液循环，还可以减少局部的淤血。
3.病人在睡觉之前，按摩身体，具体做法是，手指按摩阴部，在间歇用力深压，以局部感到酸麻就可以了。
接着我们来说说前列腺肥大的病人饮食方法有以下几点：
1.烧田螺，先把田螺用清水洗干净，在用葱、素油、姜煸炒一下，在加入适量的盐、酱油，等到烧熟就可以食用了。这个方法比较适合病人出现口干口苦的症状。
2.绿豆汤，做法是先把绿豆洗干净放入锅里，加入适量的清水，用大火煮10分钟，煮熟后就可以吃了。
3.白果通淋饮，首先把茯苓、冬瓜子、白果用清水洗干净，放入锅里加一些清水，用大火煮5分钟，在用文火煮20分钟，患者可以取汁饮用。
4.西瓜，将西瓜洗干净直接食用，功效是清热利湿，比较适合出现小便少、口干、发热的患者。
5.竹叶葫子汤，先把竹叶、葫子洗干净，在锅里加入适量的清水，在把这俩种材料放入锅里，用大火煮3分钟，在改成文火，对于清热利尿的病人比较管用。
通过上面说的，我们也对前列腺肥大各个方面了解一下，有疾病的患者们可以参考上面说的去做，对于病情比较严重的患者，最好去正规医院进行治疗，治疗期间要听医生的话，发现身体有异常，多和医生交流，平时多吃对身体有益的食物，不能吃的食物一定要忌口，有时间多看看这方面的书籍，希望对患者们有一定的帮助。
