阳痿是一种性功能障碍，给不少男性造成了很大的困扰，致使夫妻不和睦、性生活不满意、自信心受打击等等。除了少数先天发育缺陷的患者，大部分的阳痿都是可以靠着自身努力恢复的，下面介绍五种壮阳补精的食物，来帮助你远离阳痿。
一、羊鞭，是公羊的外生殖器官，不仅是一种珍贵的食材，还是一种宝贵的药物。中国人有一种思想，就是吃啥补啥。吃羊鞭呢就是补性能力了。动物阴茎含有丰富的性激素，蛋白质，能够帮助你固本培元，早日恢复雄风。
二、黑芝麻。中医认为黑芝麻补肝肾，润五脏，一直以来被人们视为滋补圣品。它除了养肾生精的作用外，还能够降血压、补钙、生黑发、润肤养颜等等，可做成多种美味可口的菜肴。
三、鲈鱼。鲈鱼富含蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养成分，能够补肾益气，护肝养肾。健身补血等功效，而且肉质鲜嫩，美味可口，可做成清蒸鲈鱼、黄芪鲈鱼汤、冬瓜炖鲈鱼。
四、干贝。干贝是扇贝的闭壳肌风干而成。干贝蛋白质含量高达百分之60%，是鸡肉的三倍，除此之外还还有多种营养成分，能够滋阴补肾，养精益气，是补肾不可多得的食疗佳品。
五、药酒。药酒能最大限度发挥出中药的药效，且药效稳定，甘醇可口。被称为“百药之长”，有兴趣的男性可以去问问一些老人家如何制作。
除了在饮食上多加注意之外，男性朋友们还要注意休息，保证睡眠时间。空闲时去打打球，跑跑步，这能强身健体，加强你的心脑血管供血能力，间接地提升了你阴茎的硬度和持久度。如发现身体异常，请及时去医院检查并做相应的治疗。