往往步入中年的男性，因为生活压力，疾病，又或者是其他因素，很容易导致阴茎勃起硬度不够的情况，甚至有些还因此导致夫妻感情受到很大的影响，其实男性的阴茎勃起硬度不够都是可以改善的，尤其是生活中常见的鸡蛋，韭菜，虾仁，驴肉等食物，都有很好补肾壮阳的作用。
1，驴肉，俗话说的好，天上龙肉地上驴肉，驴肉的味道是很鲜美的，也属于一种低脂肪，高蛋白的食物，在中医的角度讲，驴肉有壮阳，补肾，养血的一个功效，而且长期食用还有强筋壮骨的功效，对于男性阳痿不举，腰膝酸软，阴茎勃起硬度不够等问题都有一定改善作用。
2，鸡蛋，鸡蛋是身体性功能的营养载体，而且鸡蛋也是最常见的食物，尤其是男性不妨每天吃两个煮鸡蛋，对于性方面的功能有很好的帮助，尤其是在性生活之前，男性可以准备鸡蛋，牛奶，蜂蜜煮一些米粥，在性生活前两个小时服用，能够避免体力透支，能有效帮助身体复原，对于男性生活方面有很大的帮助。
3，泥鳅，在泥鳅里面有大量的蛋白质，脂肪，维生素b和维生素a的成分，有很好的补中益气，养肾生精的一个功效，尤其是对于男性来说，性方面的调节是比较好的，而且在泥鳅当中还有另一种蛋白质的成分，有促进精子的作用，成年男性经常吃泥鳅有滋补强身的作用。
当男性出现勃起硬度不够，无法正常的性生活，那么以上的三种食物是可以经常吃的，对于男性的性功能方面有很好的改善，尤为需要注意的是，现在市面上有很多壮阳的药物，虽然服用后暂时能够恢复性功能，但是没有治疗的作用，反而对身体还有很大的副作用，避免服用。