现在越来越多的人出现了不育的现象，无精症是常见的不孕不育疾病的一种。现如今社会不断地向前发展人们的生活压力越来越大，这就直接导致了各种疾病困扰我们的生活还有工作。那么，如何提高男性精子质量呢?
1.运动男性身体如果过度肥胖，那么脂肪消耗的热量等行为可能会导致腹股沟内的温度损害精子生长的程度，从而严重损害精子活动，严重者也可能导致不育症。身体重要的是控制标准范围是提高精子质量的重要途径。暴力运动也会导致上述温度升高，如马拉松等运动会导致睾丸温度异常，这不符合精液生长的最佳凉爽环境。
2.高温蒸汽浴对精子有直接的伤害，如桑拿，如高温会导致精子形成抑制。
3.戒烟禁止酒酒精和烟草不仅对人的心脏和肺部，胃等器官造成伤害，而男性精子的数量可以抑制生长，如果要早日怀孕宝宝，建议戒烟。
4.麻醉药对精子有很大的伤害，我们都知道药物是有毒中毒的，即使人体可以攻击系统也能崩溃，杀死精子的活动并不复杂，如果是与吸毒成瘾者儿童他们的健康也可能受到影响。
5.心理问题如果长期在高压环境中高压是指高压精神，长期在这种状态下男性普通精子的增长会产生负面影响。所以你可以选择散步，洗澡等等，可以让自己放松自己的心态，做出合理的调整。
经过以上的介绍相信各位男性朋友都知道如何提高男性精子质量。所以希望各位男性朋友患有无精症时，应该马上到医院进行专业的治疗，不能胡乱吃药。做好预防无精症的措施，防范于未然。在育前一定要注意好生活习惯和饮食习惯，做到优生优育。
