阳痿是男性常见的现象，也是男人不愿意看到的，阳痿不但影响了男性的生活和健康，更是对男性的心理上是一种伤害。让男人抬不起头来，感觉到很自卑。所以在平时的生活中男性要积极的预防阳痿的发生。用沐浴锻炼法就是帮助男性预防阳痿的不错的方法。
冷热水交替法是一种很古老的增强男性性功能的方法，具体方法是，先用温水来泡身体，等到充分湿热后再用冷水冲洗阴部，等三分钟左右，男性阴茎，阴囊会收缩，再用温水浸泡，这样反复浸泡3-5次就可以结束，如果每天坚持用这样的方法来洗澡的话，可以在中年以后让男性精力充沛，性功能增强，疲劳感减轻，如果用冷热水来沐浴的话，效果是不变的。
洗澡不仅仅是洗干净身体了，越来越多的人用洗澡来保养身体，正确的洗澡方法还可以帮助男性增强性功能。
在洗澡时，能用温水冲洗阴茎根部周围，对于恢复睾丸的能力也很有帮助，在阴茎勃起时阴茎的神经和肌肉很疲劳，而且勃起的时间越久就越劳累，用温水冲洗会让血液流通加快，可以有效的缓解阴茎和疲劳。而且用淋浴和全身泡澡不同，沐浴可以对局部的穴位产生集中加热的作用，最好淋浴时有一定压力。
不但是男性的阴茎根部，男性的大腿根部也是很重要的穴位，因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经感觉的重要的途径，腹股沟的血液循环对于男性也很重要，在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指按摩腹股沟，对增强男性性功能很有帮助.
阳痿是男性比较常见的一种勃起功能障碍病，阳痿是指男性在有了性交的需要时，阴茎不能勃起或勃起的硬度不够，不能完成性交或导致性交失败，所以在平时的保养中，男性应该注意预防阳痿的发生。在平时的洗澡中，多用冷热水交替清洗阴部，会起到预防阳痿的作用。